De voortdurende zoektocht naar een gebalanceerd leven is een intrigerende dans tussen behoeften, verlangen en tijd in het zakelijk leven, de fysieke gezondheid, mentale gezondheid, persoonlijke relaties en vrije tijd. In deze blog kijken we naar de perfecte balans, benadrukken we de realiteit van disbalans en bieden we inzichten over hoe we dit kunnen beheersen….

Afgelopen weken kreeg je 6 goed bedoelde snelle tips om gezond te kunnen blijven eten in een druk leven. Daarnaast heb je geleerd hoe je meer kennis kan krijgen in wat je nu precies eet door te leren hoe je voedingsetiketten kan lezen. Nu is het weekend. De tijd om je koelkast en voorraad aan…

Een druk persoonlijk en zakelijk leven kan het behouden van een gezond eetpatroon bemoeilijken, of je nu te maken hebt met pittige zakelijke deadlines, een uitdagende zwangerschap of gewoon een hectische dagelijkse routine met het gezin. In deze blog delen we slimme tips om gezond eten in te passen in je drukke leven. 1: MAAK…

Mijn Transformatie bij MIFIT: Van Eindeloze Cyclus naar Zelfvertrouwen Voordat ik bij MIFIT terechtkwam, was ik al een aantal jaar bezig met sporten en afvallen, maar ik leek in een eindeloze cyclus van jojoën terecht te zijn gekomen. Ik had talloze methoden geprobeerd en stiekem begon ik de hoop een beetje te verliezen. Toevallig ontmoette…

De gangpaden van de supermarkt kunnen soms aanvoelen als een doolhof van keuzes, vooral wanneer je streven naar een gezonder eetpatroon serieus neemt. Je wilt misschien je calorie-inname beheersen, je voedingsstoffen in balans brengen, en wellicht enkele kilo’s verliezen. De sleutel tot het maken van weloverwogen keuzes ligt vaak verborgen in de kleine lettertjes op…

Het is augustus, de zomervakantie loopt op zijn einde en voor velen van ons betekent dit dat we weer terugkeren naar onze dagelijkse routines. Of je nu een heerlijke vakantie achter de rug hebt of genoten hebt van een rustige staycation, de overgang van vakantie naar werk kan een uitdaging zijn. Het is niet ongewoon…

Het is zomer, en na een jaar hard werken verdien je het om te ontspannen en te genieten van al het moois dat dit seizoen te bieden heeft. Voor velen gaat genieten vaak hand in hand met lekker eten, vooral tijdens barbecues en terrasmomenten. Maar hoe kun je volop van de zomer genieten zonder uiteindelijk…

De zomer is voor veel van ons vaak een onregelmatige periode. Kinderen zijn vrij van school, iedereen gaat om en om met vakantie en ook sportroosters veranderen vaak. Hoe kan je er nu voor zorgen dat je, ondanks je wisselende weekindeling, gemotiveerd blijft om te sporten en een vaste sportroutine kan opbouwen? Dat delen wij…

Introductie Het werken in onregelmatige diensten kan een uitdaging zijn, vooral als het gaat om het onderhouden van een gezond slaappatroon. De onvoorspelbaarheid van je werkschema kan je interne klok in de war brengen, wat kan leiden tot slaapstoornissen en verminderde prestaties op het werk. Bovendien kan het ook je eetgewoonten beïnvloeden, wat kan resulteren…

In een wereld waarin we vaak opgaan in de zorg voor anderen of in onze werkverplichtingen, vergeten we soms dat ons eigen welzijn de basis is van ons geluk. We vergeten dat het zorgen voor onze eigen vitaliteit – onze fysieke en mentale kracht – onze motor is om niet alleen te overleven, maar om…

In een wereld die steeds sneller beweegt, waar technologie ons leven in een ongekend tempo verandert en waar de eisen van het moderne leven ons voortdurend op de proef stellen, is het concept van vitaliteit relevanter dan ooit. Maar wat betekent vitaliteit eigenlijk? En waarom is het zo belangrijk? Vitaliteit komt van het Latijnse woord…

Stilzitten in de zomer? Dat kennen wij ondernemers niet! Ook al is de zomerperiode over het algemeen voor veel ondernemers een rustige periode, achteroverleunen en wachten tot de drukte weer toeneemt, dat zit er voor ons niet in. Maar waar ga je je dan wél op focussen deze zomer? De zomer is namelijk dé periode…

Het is een van de meest voorkomende excuses om niet te sporten: tijdgebrek. Maar is dat nu wel écht zo? Heb je inderdaad geen tijd om te sporten, of schuilt er misschien een andere reden achter? En hoe kan je er nu voor zorgen dat je, als je heel weinig tijd hebt, toch een gaatje…

Apetrots zijn wij uiteraard op alle sporters die zich Mifitters kunnen noemen. Een voor een hebben zij hun unieke verhalen, hun eigen drive en motivatie om aan een fit en sterker lijf te werken. En soms zitten daar van die verhalen tussen die we gewoon met jullie móeten delen. Zo ook het verhaal van Werner,…

Het is en blijft een uitdaging: niet alleen fit de zomer in gaan, maar ook weer fit de zomer uit komen. Je moet je routine weer terugvinden na een (lange) vakantie, zowel wat betreft werk en privé als wat betreft jouw sportdoelen. Alle ballen hangen binnen no time weer in de lucht en probeer dan…

We hebben het natuurlijk niet over een letterlijke bal, maar over het maken van een misstap. Iedereen maakt fouten en er gaat altijd weleens iets fout. Maar wat doe je precies als je die spreekwoordelijke bal hebt laten vallen? In deze blog nemen we je mee in hoe je om kan gaan met belemmerende gedachten…

Je herkent het vast wel: je weet dat je eigenlijk niet (altijd) gezond eet, maar iedere keer als je je eetgedrag wil aanpassen, lukt het je niet. Dat is niet alleen heel frustrerend, maar natuurlijk ook heel demotiverend. Tijd om daar verandering in te brengen en nu eindelijk echt je eetgedrag en -gewoonten aan te…

Gelukkig succesvol zijn, hoe doe je dat? Met de Schijf van vijf maar dan anders! De afgelopen anderhalf jaar zijn voor velen van ons een reset geweest in ons leven, zowel zakelijk als privé. Nu de post-corona periode is aangebroken moet je opnieuw de balans vinden tussen je werk, je waardevolle relaties, tijd voor jezelf,…

I’m possible Je kan natuurlijk van ons aannemen dat het belangrijk is om te werken met een personal trainer en aandacht te besteden aan je algehele gezondheid, maar dat kan je misschien beter horen van onze eigen Mifitters. Daarom zetten wij iedere maand een van onze toppers in beeld, zodat zij hun inspirerende verhaal met…

Nu de vakantie er weer (bijna) op zit en we allemaal weer aan het werk gaan, kan het soms lastig zijn om routines van voor de vakantie weer op te pakken. Je hebt jezelf in je vakantie net iets meer ruimte en vrijheid gegeven. Met je drukke schema is het dan toch vaak best een…

Mifitter in beeld: de reis van Diana Je kan natuurlijk van ons aannemen dat het belangrijk is om te werken met een personal trainer en zoals Mifitter in beeld sietse aandacht te besteden aan je algehele gezondheid, maar dat kan je misschien beter horen van onze eigen Mifitters. Daarom zetten wij iedere maand één van…

Nederland telt op dit moment zo’n 17 miljoen voedingsdeskundigen. Want zo’n beetje iedereen heeft tegenwoordig een mening over wat gezonde en wat ongezonde voeding is. Producten of zelfs gehele macronutriënten worden snel weggezet als slecht of zelfs als vergif waar je verslaafd aan raakt. Deze mening over voeding wordt graag verkondigd en ook nog eens…

Als ondernemer krijg je heel wat verschillende uitdagingen voor je voeten geworpen. Je runt een bedrijf, stuurt een team aan, wil goed voor jezelf zorgen, er zijn voor je gezin, vrienden en familie én natuurlijk ook nog kunnen ontspannen. Hoe hou je nu al die ballen hoog? Daar interviewden wij mede-eigenaar Jim (33) én zijn…

Mifitter in beeld – Het verhaal van Sanne en Sietse Je kan natuurlijk van ons aannemen dat het belangrijk is om te werken met een personal trainer en aandacht te besteden aan je algehele gezondheid, maar dat kan je misschien beter horen van onze eigen Mifitters. Daarom zetten wij iedere maand één van onze toppers in beeld,…

Gisteravond gaven Roos & Evert een webinar over trends in gezondheid die nu een grote rol spelen. Kon je er niet bij zijn? Geen probleem! Wij hebben in deze blog alles wat je moet weten over trends en de trends in gezondheid die nu populair zijn voor je op een rijtje gezet. Jij wil immers…

Mifitter in beeld Je kan natuurlijk van ons aannemen dat het belangrijk is om te werken met een personal trainer en aandacht te besteden aan je algehele gezondheid, maar dat kan je misschien beter horen van onze eigen Mifitters. Daarom zetten wij iedere maand één van onze toppers in beeld, zodat zij hun inspirerende verhaal…

MIFIT daagt je uit met de Ommetje Challenge Als er iets is wat wij in deze tijden van thuiswerken en social distancing heel belangrijk vinden, is het wel om de verbinding met elkaar aan te blijven gaan én natuurlijk om in beweging te blijven. Met deze wandel challenge doen we het allebei! We dagen je…

Behoor tot de 4% die zijn goede voornemens wél volhoudt Elk jaar hebben we ze; goede voornemens. Maar hoe komt het nu dat 96% van alle goede voornemens na 3 weken al verzand raakt? Iedereen start in de eerste week van januari vol goede moed, maar het grootste deel haakt ergens in de periode erna…

Hoe blijf je fit tijdens de feestdagen? De decembermaand is voor velen een speciale periode. We kijken aan de ene kant vooruit naar gezellige warme en feestelijke avonden. Aan de andere kant is er misschien ook wel financiële stress en onzekerheid of we dit jaar wel met iedereen van onze familie en vrienden de feestelijke…

Ben je gestart om de overtollige kilo’s kwijt te raken? Heb je jouw voedingsgewoontes aangepast of volg je een dieet? Dan heb je vast wel eens gemerkt dat het lastig kan zijn om dit op de lange termijn vol te houden. Hoe zorg jij er nou voor dat je resultaten blijvend zijn? En hoe zorg…

Een mindset voor succes, dat wil iedereen wel. Je krijgt ‘m alleen niet zomaar. Bij het nastreven van een uitdagend doel moeten we namelijk buiten onze comfortzone treden, en dat is wel eens lastig. Buiten onze comfortzone. Oftewel: buiten hetgeen we als prettig ervaren en anders dan hoe we het altijd gedaan hebben. In je…

Personal training: de 5 belangrijkste redenen op een rij Heel herkenbaar voor velen: we weten dat we weer moeten beginnen met sporten maar iets staat in de weg om weer te beginnen. Dat kan van alles zijn zoals een drukke baan, andere hobby’s of wat dan ook. Het kan natuurlijk zo zijn dat het nu…

Aan de hand van de vorige blog heb je een goed overwogen keuze kunnen maken over welke sportaccommodatie, welke vereniging of club bijdraagt aan jouw doelen behalen. Fitter, slanker of meer balans, wat jouw doel ook is je gaat vast je tijd niet spenderen aan iets waarvan je nu al weet dat het alleen op…

Stel, je wilt genieten van wat een fit en energiek lichaam je kan brengen. Die bank is passé en de coronakilo’s mogen er nu echt vanaf. Waar moet je beginnen? Vaak is de drempel ‘niet weten waar te beginnen’ al hoog. En een summerbody is er zeker niet met enkel een knip in de vingers….

In deze tijd wordt er veel van ons gevraagd! We dagen onszelf uit en willen veel uit het leven halen. Dat brengt drukte met zich mee. Daarbij zijn we dan vaak op zoek naar balans. We willen allemaal zakelijk succes én een fijn sociaal leven waarin je echt aanwezig bent en niet alleen maar druk…

Waarom kiezen voor een personal trainer? Je hoort steeds vaker dat mensen kiezen om te gaan sporten met een personal trainer. Maar waaruit is deze trend ontstaan? Waarom kiezen we voor personal trainers en wat halen we eruit? Oke, de trend ‘gezondheid voorop’ kennen we allemaal en we weten dat personal 1 op 1 training…

Er is inmiddels zoveel informatie te vinden over afvallen, maar hoe kun je effectief afvallen? Wat werkt het beste voor jou in combinatie met het gezinsleven en een druk zakelijk leven? Laten we het simpel houden, want heel ingewikkeld hoeven we het niet te maken als het puur op afvallen aankomt. Alle nieuwe vormen van…

Het nieuwe jaar staat voor de deur en alle goede voornemens worden weer gemaakt. Maar wat gaat ervoor zorgen dat je dit jaar jouw goede voornemens echt behaald? Zeker op sportief gebied sneuvelt 93% van de voornemens 93% voordat de eerste maand voorbij is… Wij zien dat er enorme resultaten worden geboekt als er oprechte…

4 tips voor meer vitaliteit binnen bedrijven Steeds meer bedrijven komen er achter dat investeren in de gezondheid en vitaliteit van hun medewerkers veel kan opleveren. De vorige blogpost ging over vijf voordelen waarom investeren in vitaliteit binnen bedrijven loont. Deze week bespreken wij vier stappen om een vitalere bedrijfscultuur te creëren. Vitale medewerkers Ja,…

Waarom bedrijven moeten investeren in bedrijfsvitaliteit Vitaliteit binnen bedrijven wordt alsmaar belangrijker. Steeds meer bedrijven komen erachter dat investeren in de gezondheid en vitaliteit van hun medewerkers veel kan opleveren. Vitale medewerkers kunnen hun potentie namelijk optimaal benutten. Dit is iets waar wij bij Mifit volledig achter staat. Om deze reden geven wij je 5…

De laatste handvatten om de juiste balans te creëren Na eerder gesproken te hebben over grenzen creëren, prioriteiten stellen en stress en herstel, geven we in deze blog de laatste handvatten om de juiste balans te creëren. Op deze manier kun jij de vele ballen hoog houden, zonder jezelf hiermee te verliezen. Hoe kun je…

Hoe vind je de balans tussen stress en herstel? We hebben veel ballen hoog te houden; werk, studie, partner, kinderen, eigen gezondheid/vitaliteit, hobby’s, vrienden en familie. Maar hoe creëer je de juiste balans? In onze vorige blog hebben we het gehad over grenzen creëren en prioriteiten stellen. Vandaag gaan we bekijken hoe jij beter de…

Hoe stel jij prioriteiten? We hebben veel ballen hoog te houden; werk, studie, partner, kinderen, eigen gezondheid/vitaliteit, hobby’s, vrienden en familie. Maar hoe creëer je de juiste balans? In onze vorige blog hebben we het gehad over grenzen creëren. Vandaag nemen we je mee in de volgende stap: prioriteiten stellen tussen werk en privé. Prioriteiten…

Hoe creëer je de juiste balans tussen werk en privé? We hebben veel ballen hoog te houden; werk, studie, partner, kinderen, eigen gezondheid/vitaliteit, hobby’s, vrienden en familie. Maar hoe creëer je de juiste balans? Je hoort het vaak, mensen die aangeven dat je je balans moet vinden. Wat een onzin! Balans is niet iets fysieks,…